woman beauty

Υγιή και δυνατά μαλλιά

μαλλιά

Είτε τα μαλλιά μας είναι σγουρά, ίσια, μαύρα ή ξανθά, όλες μας επιθυμούμε να σφύζουν από υγεία, να είναι δυνατά και φυσικά λαμπερά. Συγκεκριμένα τα όμορφα και δυνατά μαλλιά, βασίζονται στη διατροφή μας. Tα μαλλιά χρειάζονται διατροφή και για πιο όμορφα αποτελέσματα υπάρχει μία σειρά στρατηγικών τροφίμων τα οποία τα βοηθούν να λάμπουν. Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα;


Χόρτα: Τα μαλλιά χρειάζονται ανόργανα άλατα και πρωτεΐνες, δεδομένου ότι τα ίδια διαθέτουν σε μεγάλο βαθμό πρωτεΐνες. Τα πράσινα χόρτα μας παρέχουν μία ποικιλία από μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες όπως A, C, E και K. Η Snyder προτείνει να ενσωματώσουμε τα χόρτα σε σούπες, ενώ αν δεν τα αγαπάμε και τόσο πολύ, μπορούμε να προσθέσουμε στο μενού μας σπανάκι, σέσκουλα, κατσαρό λάχανο και ρόκα ή ό,τι είναι στην εποχή.


Σπόροι κολοκύθας: Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθάν τα μαλλιά να γίνουν όμορφα. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν βιοτίνη Β7, η οποία όχι μόνο προάγει την ανάπτυξη ισχυρών και ελαστικών μαλλιών, αλλά ενθαρρύνει την ενίσχυσή και ανάπτυξή τους.


Μελισσογύρη ή αλλιώς Bee Pollen: Η μελισσογύρη περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αντιοξειδωτικά και είναι μία πλήρης πρωτεΐνη. Η Snyder προτείνει να την καταναλώνουμε προσθέτοντάς την σε smoothies της επιλογής μας, ή μπορούμε να τρώμε μία κουταλιά του γλυκού καθημερινά. Ωστόσο, προειδοποιεί πως πρέπει να βεβαιωθούμε ότι δεν έχουμε κάποια αλλεργία πριν την καταναλώσουμε.

Ζεστό νερό: Η Snyder σημειώνει πως το ζεστό νερό είναι το κλειδί της ενυδάτωσης των μαλλιών μας, ώστε να είναι λαμπερά. Το νερό βοηθά να καθαρίζουμε τον οργανισμό μας καθώς αποτελεί την κύρια αποτοξινωτική ουσία του. Το ζεστό νερό σε συνδυασμό με αφεψήματα βοτάνων ή με λεμόνι βοηθάει στην ενίσχυση της κάθαρσης. Εξηγεί πως το κρύο νερό αλλοιώνει μερικά από τα ένζυμα που εκκρίνονται όπως και το πεπτικό μας σύστημα, σε βαθμό που δεν βοηθάει τα μαλλιά μας να λάβουν την βοήθεια που χρειάζονται. Για αυτόν τον λόγο προτείνει το ζεστό νερό, ή το νερό που βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου.

Προσέξτε τον ήλιο: Το φως του ήλιου, ιδιαίτερα το καλοκαίρι αλλά ακόμη και κατά την διάρκεια του χειμώνα, έχει αποξηραντική επίδραση στα μαλλιά σας και μπορεί να κάνει το χρώμα τους πιο άτονο. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που διαθέτουν αντηλιακή προστασία ή φορέστε καπέλο τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η ηλιοφάνεια χτυπά «κόκκινο».

Προσέξτε το σπίτι σας: Αν έχετε κάνει πολλές ανακαινίσεις, τότε είναι πολύ πιθανό να κρύβονται "κρυφές" σκόνες σε διάφορα μέρη του σπιτιού.


Αντιμετωπίστε τα μακριά μαλλιά ως κάτι πολύτιμο
Κι αυτό γιατί τα μαλλιά που φτάνουν μέχρι τους ώμους είναι στην ουσία… τρίχες δύο ετών. Αντιμετωπίστε τις λοιπόν σαν να πρόκειται για παλιό, ευαίσθητο «κειμήλιο» και αποφύγετε το έντονο βούρτσισμα – προτιμήστε τις μαλακές χτένες με εύκαμπτες μύτες.

Αποφύγετε το καυτό νερό
Το λούσιμο με καυτό νερό προκαλεί την μεγαλύτερη παραγωγή σμήγματος, του υλικού δηλαδή που προκαλεί την λιπαρότητα των μαλλιών. Όταν λούζεστε, προτιμήστε το χλιαρό νερό και αφού χρησιμοποιήσετε σαμπουάν, ξεβγάλτε με λίγο δροσερό νερό.

Περιποίηση νυχιών

νύχια

Τα περιποιημένα νύχια, προσδίδουν θηλυκότητα. Έτσι λοιπόν, όλες επιθυμούμε να έχουμε χέρια με νύχια περιποιημένα, καλοσχηματισμένα ώστε να αναδεικνύεται η θηλυκότητα μας, καθώς επίσης και η σεξουαλικότητα που εκπέμπουμε. Δεν μπορούμε όμως όλες να τα διατηρήσουμε είτε λόγω έλλειψης χρόνου, είτε λόγω διαφόρων αναγκαίων εργασιών εντός κι εκτός σπιτιού.


Με τις παρακάτω συμβουλές γίνεται εύκολο να αποκτήσουμε όμορφα και υγιή νύχια, χωρίς να κοπιάσουμε καθόλου. Το μυστικό είναι απλά να τις τηρήσουμε!


Χρησιμοποιούμε κρέμα χεριών που να αναγράφει ότι προστατεύει και τα νύχια. Επιπλέον μπορούμε να βελτιώσουμε τη φροντίδα τους χρησιμοποιώντας ειδικό λάδι για τα νύχια που μαλακώνει τα πετσάκια.
Φοράμε πάντα για δουλειές του σπιτιού γάντια, όπως κάνουν στα επαγγελματικά συνεργεία καθαρισμού. Πολλές γυναίκες θεωρούν περιττή τη χρήση γαντιών για τις εργασίες στο σπίτι και ειδικότερα για το πλύσιμο των πιάτων, με αποτέλεσμα τα νύχια να αποκτούν γδαρσίματα, να μαλακώνουν και να σπάνε.


Χρησιμοποιούμε χλιαρό νερό για να βρέξουμε τα χέρια μας και στη συνέχεια τα τρίβουμε με χοντρό μαγειρικό αλάτι για μερικά λεπτά, ώστε να φύγουν τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα. Ύστερα ξεπλένουμε τα χέρια μας με καθαρό νερό.


Αυξάνουμε την πρόσληψη των Βιταμινών Β. αυτό το επιτυγχάνουμε με συμπληρώματα από το φαρμακείο, αλλά και με την πρόσληψη τροφών πλούσιες σε βιταμίνη Β.


Προσθέτουμε ασβέστιο στη διατροφή μας. Ένα φλιτζάνι γάλα κι ένα αυγό στο καθημερινό μας μενού, μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία των νυχιών μας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα εμφανίζονται άσπρες κηλίδες πάνω στα νύχια μας, που είναι ένδειξη έλλειψης ψευδαργύρου.


Κόβουμε και λιμάρουμε σχετικά κοντά τα νύχια μας σε τακτά διαστήματα, έτσι ώστε να δυναμώνουν και να μην ξεφλουδίζουν.


Προτιμούμε προϊόντα χωρίς ασετόν για να ξεβάψουμε τα νύχια μας, γιατί το ασετόν τα αφυδατώνει με αποτέλεσμα να ξεφλουδίζουν και να σπάνε.


Σημαντική συμβουλή πριν από το βάψιμο των νυχιών μας. Πριν το βάψιμο περνάμε πρώτα μια θρεπτική βάση και περιμένουμε να στεγνώσει. Η διαδικασία αυτή είναι σημαντική γιατί προστατεύει τα νύχια από την επιθετική δράση του χρώματος.

Μάσκες προσώπου

1. Η γρήγορη μάσκα!


Υλικά
1 κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος (πλήρης σε λιπαρά)
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 γρ. (περίπου 1/5 κουταλάκι του γλυκού) σόδα μαγειρικής
Εκτέλεση
Ανακατέψτε αρχικά τη μαγειρική σόδα με την κρέμα γάλακτος μέχρι να έχετε μια υφή που να μοιάζει αφρό ξυρίσματος. Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά μέχρι να έχετε ομοιογενές μίγμα. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο και στο λαιμό για 20 λεπτά. Πολύ γρήγορη προετοιμασία, πολύ γρήγορο αποτέλεσμα: σε 20 λεπτά θα έχετε ένα βελούδινο αποτέλεσμα! Χρησιμοποιήστε τη όσο συχνά θέλετε!

 

2. Μάσκα ματιών!

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας σιτέλαιο
  • 30 σταγόνες έλαιο μελάνθιου (Nigella oil)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο βιταμίνης Ε
  • 2 κουταλάκια του γλυκού ιπποκαστανέα

Εκτέλεση
Βάζετε στο μπλέντερ τα έλαια και τους σπόρους μέχρι να φτιάξετε μια γέλη. Απλώστε τη γέλη κάτω γύρω από τα μάτια και αφήστε για 30 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε τη γέλη καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα.

 


3. Μάσκα για προστασία από τον ήλιο


Υλικά
2 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο
2 κουταλιές της σούπας aloe vera σε μορφή gel
1 κουταλιά της σούπας σιτέλαιο (λάδι από στάρι)
12 σταγόνες έλαιο κανέλας
12 σταγόνες έλαιο λεβάντας
Εκτέλεση
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μίξερ και αφήστε τα μέχρι να έχετε ομοιογενές μίγμα. Απλώστε τη μάσκα και αφήστε τη όσο περισσότερο μπορείτε. Ξεπλύντε καλά.
Προσοχή! Η μάσκα προσφέρει μια μικρή προστασία από τις ακτίνες του ήλιου, αλλά δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει το αντηλιακό σας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό σύμφωνα με τις οδηγίες που σας έχει δώσει ο γιατρός ή δερματολόγος σας.

 

4. Μάσκα βαθιάς ενυδάτωσης
Υλικά
1 κουταλιά της σούπας βαζελίνη που θα φτιάξετε μόνη σας*
1 κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος
1 κουταλάκι του γλυκού τυρί κότατζ
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι βρώμης
Εκτέλεση
Αναμείξτε τα υλικά στο μπλέντερ και απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.


Υλικά
1 κουταλιά της σούπας βαζελίνη που θα φτιάξετε μόνη σας*
1 κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος
1 κουταλάκι του γλυκού τυρί κότατζ
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι βρώμης
Εκτέλεση
Αναμείξτε τα υλικά στο μπλέντερ και απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

 

Άλλη μία μάσκα μπορείτε να δείτε και στο Γόβα Στιλέτο.

ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ ΧΩΡΙΣ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΚΟΠΟ!

Καθαριότητα γυναίκα

Πιθανότατα η καθαριότητα σημαίνει για σας ατελείωτες ώρες κούρασης και εργασία καταναγκαστική. Κάντε εύκολη τη ζωή σας, χωρίς να παγιδευτείτε στη λογική ότι οι γυναίκες κάνουν τα πάντα. Οι γυναίκες έχουν τη δυνατότητα να ΜΗΝ κάνουν τα πάντα. Προτιμήστε το “αρκετά καλά” από το “τέλεια”, γιατί το “τέλεια” απλά δεν υπάρχει.


Λεκέδες από φαγητά στον πάγκο της κουζίνας, κηλίδες βρωμιάς στο πάτωμα ή τη μοκέτα και στίγματα από απροσεξία στο τραπεζομάντηλο ή τα ρούχα είναι μια καθημερινή ιστορία στη ζωή σας. Αν αφήσετε αυτούς τους λεκέδες να κάτσουν, θα ξεραθούν και θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο και κόπο για να τους αντιμετωπίσετε. Καθαρίστε τους λεκέδες όσο πιο άμεσα, πριν γίνουν ενοχλητικοί και επίμονοι.


Οι περισσότερες γυναίκες σήμερα δεν έχουμε την πολυτέλεια του χρόνου για να είναι το σπίτι πάντα τόσο αστραφτερό όσο θα θέλαμε. Οπότε βάλτε τις προτεραιότητές σας. Πάντα καθαρίζετε πρώτα τους κύριους χώρους του διαμερίσματός σας, τους χώρους δηλαδή που βλέπει ένας ξαφνικός επισκέπτης. Αφού φρεσκάρετε λοιπόν το σαλόνι και κάνετε τις απαραίτητες απολυμάνσεις, συνεχίζετε δίνοντας λάμψη στην κουζίνα και το μπάνιο. Κρεβατοκάμαρες και λοιποί χώροι μπορούν να περιμένουν.


Όταν κάνετε γενική καθαριότητα ξεκινάτε πάντα από πάνω. Καθαρίζετε φωτιστικά οροφής, ξαραχνιάζετε το ταβάνι, ξεσκονίζετε τα ψηλότερα ράφια, τις κορνίζες στους τοίχους. Προχωρώντας προς τα κάτω περνάτε στα χαμηλότερα ράφια του σύνθετου ή της βιβλιοθήκης, συνεχίζετε με τα έπιπλα και τελευταία σκουπίζετε το πάτωμα. Έτσι είστε σίγουρες ότι όλη η σκόνη και η βρωμιά που θα αφαιρεθεί από πάνω δεν θα πέσει και θα λερώσει κάτι που καθαρίσατε ήδη.


Κάντε ένα αξιόλογο και θαρραλέο ξεκαθάρισμα. Πετάξτε, ανακυκλώστε, χαρίστε. Ελευθερώστε τον χώρο και αφήστε το σπίτι να αναπνεύσει. Ρούχα, περιοδικά, DVD από κυριακάτικες εφημερίδες, χαλασμένες ηλεκτρικές συσκευές, παλιές φωτογραφίες (εννοώ αυτές με τους/τις πρώην) και τόσα άλλα περιττά συνθέτουν μια εικόνα χάους. Όλα όσα πλέον δεν σας είναι χρήσιμα, όσα είναι σε κακή κατάσταση και γενικά όσα σας είναι αδιάφορα δεν υπάρχει λόγος να τα κρατάτε.

Αποτρίχωση στο σπίτι

αποτρίχωση

Για να φτιάξετε το δικό σας κερί, ανοίξτε το ντουλάπι και χρησιμοποιήστε τα αγνά υλικά που έχουμε όλοι στην κουζίνα μας!

  • 3 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη
  • 1 κουταλιά του γλυκού νερό
  • Χυμό από μισό λεμόνι
  • 1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Ζεσταίνετε τα υλικά σε πολύ χαμηλή φωτιά μέχρι να δείτε ότι το μείγμα αρχίζει να πήζει και να πάρει το καφέ χρώμα της καραμέλας. Μόλις είναι έτοιμο το τοποθετείτε σε μια επίπεδη επιφάνεια και το αφήνετε μέχρι να γίνει λίγο σκληρό. Αμέσως αρχίζετε να σχηματίζεται μια μικρή μπάλα και αρχίζετε την αποτρίχωση!


Η γυναικεία τριχοφυΐα, που μας οδηγεί σε όλες αυτές τις απώδυνες και κοστοβόρες μεθόδους αποτρίχωσης, είναι μάλλον και ο μόνος λόγος που ζηλεύουμε τους άντρες μιας και η φύση τους δεν προστάζει λεία πόδια και βγαλμένα φρύδια! Ακολουθούν κάποια tips για τέλεια αποτρίχωση, ώστε να βλέπετε τη γάμπα σας και να τη... ζηλεύετε!


To ξυραφάκι είναι η πιο εύκολη και ανώδυνη λύση. Ωστόσο, θα πρέπει να ξέρετε ότι με τον τρόπο αυτό η τρίχα δεν είναι δυνατόν να βγει από την ρίζα της και μετά από 2-3 μέρες θα ξανακάνει την εμφάνισή της.
Aν σκοπεύετε να κάνετε αποτρίχωση με κερί θα πρέπει να προετοιμάσετε το δέρμα σας από την προηγούμενη μέρα. Μετά το ντους ταμπονάρετε απλά με μία πετσέτα και αποφύγετε να βάλετε γαλάκτωμα. Όσο λιγότερο λιπαρό είναι το δέρμα, τόσο πιο εύκολη η διαδικασία της αποτρίχωσης. Μην παραλείψετε να βάλετε στα πόδια σας λίγο ταλκ ή πούδρα λίγο πριν τα αποτριχώσετε.


Αν δεν σας εξυπηρετεί ούτε το ξυραφάκι, ούτε το κερί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτριχωτική κρέμα ή αφρό. Προσοχή, πριν από την αποτρίχωση, θα πρέπει να κάνετε δερματολογικές εξετάσεις ώστε να αποκλειστούν τυχόν αλλεργίες.
Η αποτρίχωση με ζεστό κερί, διαρκεί περισσότερο από αυτή με κρύο, αλλά χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή καθώς λόγω της θερμότητας υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σπάσουν αγγεία. Επίσης, φροντίστε πάντα η φορά της τρίχας να είναι πάντα αντίθετη με αυτή του κεριού.


Μετά την αποτρίχωση, και αφού ξεβγάλετε πολύ καλά την περιοχή, απλώστε μία λοσιόν με aloe vera ώστε να την καταπαύνετε.